Seven tips to remove negativity from life

[jihad]

জীবন থেকে নেতিবাচকতা দূর করার সাত টিপস

এ নিবন্ধে জীবনের নেতিবাচকতা দূর করার সাতটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় তুলে ধরা হয়েছে। জীবনের নেতিবাচকতা দূর করার মাধ্যমে ইতিবাচকতা বাড়ানোর এ সাত বিষয় অবশ্যই কাজে আসবে।

১. ইতিবাচক হয়ে উঠুন
জীবনের নেতিবাচকতা থেকে মুক্তি চাইলে প্রথম পদক্ষেপ হবে ইতিবাচক হওয়া। প্রথমেই একটা সিদ্ধান্ত নিয়ে নিন-- আরো ইতিবাচক হবেন। আমরা কখনোই জাদুকাঠির ছোঁয়ায় এক মুহূর্তে সম্পূর্ণ ইতিবাচক হতে পারি না। এ কাজটি করতে হবে ধাপে ধাপে। প্রথম কাজ হবে নেতিবাচক কথাবার্তা বন্ধ করা। এরপর নেতিবাচক কাজকে ইতিবাচক কাজ দিয়ে ঢেকে দিতে হবে। এভাবে একসময় লক্ষ্য করবেন, আপনিই সবচেয়ে পজিটিভ মানুষ হয়ে উঠেছেন।

২. আচরণে কৃতজ্ঞ হোন
জীবনের সবকিছুর জন্য কৃতজ্ঞ থাকতে হবে এবং তা সব আচরণে মনে রাখতে হবে। যখন জীবনের কোনো ভালো বিষয়ের জন্য আমরা কৃতজ্ঞ হই তখনই আমরা ইতিবাচক হওয়া শুরু করি এবং সব নেতিবাচকতাকে দূরে সরিয়ে দেই। এভাবে আপনি বুঝতে পারবেন জীবনের ভালো দিকগুলোকে ভালোবাসা দারুণ একটি ব্যাপার।


৩. নেতিবাচক মানুষকে দূরে সরিয়ে দিন
আপনি যদি জীবনের নেতিবাচকতাকে দূরে সরিয়ে দিতে চান, তাহলে নেতিবাচক মানুষকে দূর করুন। তার মানে এই নয় যে, আপনার পরিবারের নেতিবাচক সদস্যদের অবশ্যই দূর করতে হবে। তবে আপনি তাদের সঙ্গে কম সময় ব্যয় করতে পারেন। এজন্য একবারে খুব বেশি কিছু করতে হবে না। শুধু ধীরে ধীরে তাদের সঙ্গে সময় ব্যয় করা কমাতে থাকুন।


৪. ইতিবাচকতা শেখান
জীবনে ইতিবাচকতা ফিরিয়ে আনার একটি উপায় হতে পারে অন্যদের তা শেখানো। কীভাবে ইতিবাচক হতে হবে, সে বিষয়ে আপনার সন্তান ও পরিচিত গণ্ডিকে শেখানো শুরু করুন। এতে সফল হলে কিছুদিনের মধ্যেই আপনার পরিচিত গণ্ডিতে এর প্রভাব দেখতে পাবেন। ইতিবাচকতা শেখানো শুধু আপনার জীবনেই সুফল বয়ে আনবে না, অন্যদেরও ইতিবাচক হতে সাহায্য করবে।


৫. আদর্শ খুজে বের করুন
আপনি যদি ইতিবাচকতার দিকে সবেমাত্র যাত্রা শুরু করে থাকেন, তাহলে একজন আদর্শ অনুসরণ করতে পারেন। আন্তর্জাতিকভাবে গ্রহণীয় একজন ইতিবাচক ব্যক্তিতে খুঁজে বের করে অনুসরণ করতে পারেন। তাদের বাস্তব অভিজ্ঞতা ও কৌশল বিষয়ে প্রশ্ন করতে পারেন। এভাবে অনেকেই ইতিবাচক হতে পেরেছেন।


৬. ইতিবাচক বন্ধুদের খুঁজে বের করুন
ইতিবাচক বন্ধুরা হতে পারে আপনার জীবনের নেতিবাচকতা দূর করার বড় শক্তি। নেতিবাচক বন্ধুদের বাদ দিয়ে ইতিবাচক বন্ধুদের সঙ্গে সময় দেওয়া শুরু করুন। এতে কী লাভ হবে? তারা আপনাকে উৎসাহ দেবে এবং আপনার জীবনের ভালো বিষয়গুলো সামনে তুলে আনবে।

৭. দুর্ভাগাদের সাহায্য করুন
যারা আপনার মতো সৌভাগ্যবান নয় বরং নানা সমস্যায় জর্জরিত, তাদের সাহায্য করুন। এটা আপনার জীবনের নেতিবাচকতা দূর করতে সাহায্য করবে। আপনি যখন কোনো দুর্ভাগাকে সাহায্য করবেন তখন আপনার মনে পড়বে এ অবস্থা আমারও হতে পারতো। এরপর এ অবস্থা না হওয়ার জন্য আপনি নিজেকে সৌভাগ্যবান বলে মনে করবেন।
Source: http://goo.gl/qku1gg